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全民健身日丨博奥晶典帮你选择最适合的运动方式

时间:2018-08-08 14:51:48  来源:网络转载  触屏页

为满足人们日益增长的体育需求,同时纪念北京奥运会成功举办,自2009年起,国务院将每年8月8日定为全民健身日,今年是北京奥运开幕的第十个年头。响应国家号召,北京博奥晶典生物技术有限公司

  为满足人们日益增长的体育需求,同时纪念北京奥运会成功举办,自2009年起,国务院将每年8月8日定为“全民健身日”,今年是北京奥运开幕的第十个年头。响应国家号召,北京博奥晶典生物技术有限公司(以下简称:博奥晶典)在健民益民领域有着诸多检测技术与服务,帮助人们更加了解自己,科学管理身体。

  虽然不是人人都有机会像奥运健儿一样登上世界级的体育竞技舞台,但运动应当与每个人息息相关。都说生命在于运动,而运动究竟有哪些好处呢?

  1.养成规律的作息

  长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息,例如固定在早晨某一时刻定时锻炼,然后早餐、上班,开始一天有规律的活动。

  2.促进新陈代谢

  新陈代谢也是身体排毒的一个过程,有规律的生活作息会使身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢正常,可以减少中暑、便秘等身体疾病。对于爱美的女孩子来说,排毒对于皮肤状况可见的改善也是十分重要的一点。

  3.增强身体肌肉的抗压性

  无论什么运动,都需要四肢相互协调,有些运动甚至对于肌肉的力量及肢体的协调性要求很高。长期坚持运动会使肌肉力量得到锻炼,提升人体的抗压性。

  4.愉悦身心

  经常运动可以提高人的情绪,甚至有助防止抑郁症的发生。诺丁汉大学的Ellen Billet和他的同事在《英国运动医学杂志》发表文章称:需氧运动似乎能提高人体的苯乙胺浓度。苯乙胺是一种能让人产生幸福感和爱意的脑化学品,具有使人感到欢欣和精神焕发的效果。

  5.减脂瘦身

  许多人在摆脱亚健康状态的同时,都希望通过运动达到减脂瘦身的目的。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样,而每个人又都有着更加适合自己的运动方式。

  关注过健身的人大多有这样一个体会,有些人刚开始运动一周就效果明显,而有些人坚持许久却收效甚微。有人认为是饮食结构的差异,有人认为是训练强度的区别,还有人认为是教练动作指导的好坏……众说纷纭,根本原因只有一个——人与人的体质不同。

  由于个体遗传基因的差异,每个人都有一套最适合自己的运动搭配方案,博奥晶典减重指导基因检测可以直接有效地给出答案。通过检测人体与肥胖发生相关的基因,评估饮食中不同的营养成分对体重的影响、不同的运动方式对减重效果的影响,并根据检测结果提供个性化饮食、运动减重方式建议,帮助人们在有限的时间内有选择地进行运动,用最适合的运动方式达到最佳运动减重效果。

  博奥晶典认为,不管什么样的方式坚持最重要,科学选择加上持之以恒,通过改善体质最终改善我们的生活。​​​​​​​

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