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立和中医:元旦假期,如何预防心脑血管疾病?

时间:2021-12-31 21:16:50  来源:网络转载  触屏页

冬季天气寒冷,正是心脑血管病的高发季,加上节日期间亲友聚会、不规律作息,甚至暴饮暴食、服药不规律及情绪波动等因素,都会诱发心脑血管疾病,济南立和中医院逯祥云院长提醒大家,节假日期

  冬季天气寒冷,正是心脑血管病的高发季,加上节日期间亲友聚会、不规律作息,甚至暴饮暴食、服药不规律及情绪波动等因素,都会诱发心脑血管疾病,济南立和中医院逯祥云院长提醒大家,节假日期间,要注意预防心脑血管疾病。

  哪些人要注意预防心脑血管病?

  1、高血压患者

  冬季室内外温差大,血压也容易波动。高血压患者可引起脑出血、心肌梗死、心衰、主动脉夹层等疾病突发,这些疾病都有生命危险。

  2、冠心病患者

  冠心病患者容易出现心绞痛、急性心肌梗死,这两种情况也存在较高的致死率。

  3、慢性心衰患者

  这类患者冬季容易出现疾病急性加重,出现急症。

  4、血脂高、血糖高、尿酸高患者

  这些患者往往血流慢,在气候寒冷、激动、精神压力大等各种因素的影响下,也有可能出现心肌梗死甚至猝死。

  5、低密度胆固醇超标者

  低密度胆固醇超标是血脂高的一个表现,这项指标与心血管疾病关系密切,在一些情况下也会突发心血管疾病,不能掉以轻心。

  6、有家族病史的人

  很多年轻人有症状,但不重视,如果有心脑血管家族病史,就要更加警惕急症发生。

  7、老年人

  老年人是心脑血管疾病的高发人群,特别是“三高”、心脑血管疾病患者,在冬季更容易发病。由于老年人血管老化,出现急症的风险更高,更需要做好防病工作。

  假期如何防范心脑血管病?

  01注意休息,避免劳累

  节日期间由于忙碌,加上生活不规律,很容易心脑血管病发作。因此,孩子们要多主动帮老人家分担家务,叮嘱老人家不要长时间陪小孩子玩闹。

  02注意保暖,预防感冒

  密切注意气候变化,注意御寒保暖,外出走亲访友要适当添加衣物。避免由于室内外温差过大,衣服增减不及时而引起血管收缩,高血压升高,诱发心绞痛和心梗等。尤其对于不稳定型心绞痛患者或合并缺血性心肌病患者,更应该减少受凉机会,避免心绞痛及心衰发作。

  03调整情绪、不过度兴奋

  情绪波动是引起心脑血管急症的重要原因。因此,尽量不要大喜大悲,不要动气发怒,特别是高血压患者,避免引起发病。

  04饮食清淡,切勿过饱

  暴饮暴食也是引起心脑血管急症的原因,因此,高危人群要注意合理饮食。过节饮食要有节制,尽量避免食物油腻、过甜、过咸,饮食应以清淡为宜。

  05定时服药,及时就医

  心脑患者定时定量服药很重要。放假期间生活规律容易被打乱,但心脑患者一定不要因此而忘记服药,停药可能会引发心绞痛或心梗等。

  06保证睡眠,不熬夜

  济南立和中医院逯祥云院长说,节日期间,活动多易导致昼夜不分影响睡眠。因此,心脑血管病人一定要按时休息,保证足够的睡眠时间。睡前不要长时间的交谈,避免观看电视节目时间过长和过度兴奋,少饮浓茶,保持平和的心境。

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