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逯祥云中医:哪些负面情绪易加重心脑血管疾病?

时间:2022-01-25 15:20:05  来源:网络转载  触屏页

近些年心脑血管疾病发病率逐渐上升,有研究发现,愤怒、焦虑、忧郁等负面情绪都会增加患心脑血管疾病的风险。 因为负面情绪会产生很大的压力,这种压力直接反映在激素水平、心脏和大脑的不良反

  近些年心脑血管疾病发病率逐渐上升,有研究发现,愤怒、焦虑、忧郁等负面情绪都会增加患心脑血管疾病的风险。

  因为负面情绪会产生很大的压力,这种压力直接反映在激素水平、心脏和大脑的不良反应上。济南立和中医院逯祥云中医提醒,对于心脑患者来说,保持情绪稳定很重要。

  哪些负面情绪易加重心脑血管疾病?

  1、容易发怒

  有些人在日常生活或者工作中,一遇到不顺的事情就容易暴躁,这个时候如果情绪找不到突破口,就很容易使血压骤然升高,长期以往就会加重心脑血管疾病。因此遇到这种让自己忍不住想生气的时候,一定要告诉自己平稳下来。

  2、容易焦虑

  焦虑的人容易出现很多身体反应,比如吃不下饭、睡不好觉、心跳也会加速。这对于心脑患者来说无疑是杀手锏。这个时候我们可以采用转移注意力的方式,从焦虑中逃离出来。

  3、容易被刺激

  过于在意别人的目光和看法,精神压力是比较大的,一旦受到刺激,可能会导致血压飙升,这是比较危险的。

  4、容易消极

  有的人患上疾病后,可能会对生活和工作失去了原先的动力和目标,整个人呈现出一种消极和疲劳的状态,其实这反而更加不利于病情的治愈。建议平时可以多培养兴趣爱好,保持好奇心,保持乐观积极的态度。

  坏情绪和心脑血管疾病有什么关系?

  济南立和中医院逯祥云中医介绍,长时间存在的坏情绪会使身体交感神经异常兴奋,在这种情况下器官会被交感神经指挥下,变得不正常。而且身体会分泌大量神经激素,这些激素一旦分泌过多会变成对身体有害的物质。

  另外交感神经持续兴奋会使血管内膜受损而引发慢性炎症,在炎症刺激下血管舒张和收缩都会受影响,血小板活跃,凝血功能加强会加速血栓形成。有数据显示,高血压、冠心病、心肌梗死、心律失常等疾病的发生,大多和患者抑郁、焦虑、情绪失常有关系,所以管理好自情绪是保持身体健康的关键。

  日常如何预防心脑血管疾病?

  1、多学知识,增长信心

  济南立和中医院逯祥云中医说,心脑血管疾病患者一定要认真学习医学知识,了解心脑血管疾病发生、发展的原因、目前的治疗手段及效果、自我保健和预防的重要性,以及出院后紧急情况的应付方法、治疗成功的案例等,可以自己看相关的医学书籍或者向医生咨询。有比较全面的了解之后,在日常生活中,就会回避那些易引起病变的习惯,出现小意外时,自己可以采取各种应急措施,更重要的是增强战胜疾病的信心。

  2、改善心境,多做交流 

  心脑血管疾病患者发生意外的一个重要原因就是情绪的波动。在日常生活中,一定要学会控制自己的情绪,掌握缓解精神紧张的有效方法。在心里烦躁时,不妨找个人倾诉,缓解自己的情绪。学会宽容、友善,多参加社会活动。

  3、布置舒适的家居,安排合理的生活

  环境对患者心理有非常大的影响。优美舒适的环境使人心情舒畅,休息充分,精力充沛。患者家中一定要保持空气新鲜,阳光充足,室内陈设整齐、清洁、美观,注意室内外绿化作息有规律,保持充足睡眠,避免过度劳累,饮食以清淡为主,可以选择富含维生素、低脂、低胆固醇的食物,避免辛辣、刺激性食物,还要注意不能暴饮暴食。

  4、经常运动,缓解压力

  感觉自己压力过大,情绪焦虑时通过运动可以释放自己,使情绪得到稳定。但要注意避免高强度运动,高强度运动易伤害身体。

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